Fifty and fabulous: Op schoonheid staat geen leeftijd

Ouder worden is een natuurlijke beweging van alles wat groeit en bloeit. Maar in een wereld die kickt op jeugdigheid is het verdomd lastig. Hoe schudt u als vijftigplusser die obsessie met eeuwig jong zijn van zich af?

Fulltime werken, koken, voor de kinderen zorgen en tussen de was en de plas nog snel sporten en afspreken met vrienden. Onze dertiger en veertiger jaren razen als een sneltrein voorbij. Als het dan eindelijk wat rustiger wordt, is daar plots tram 5. Een leeftijd waar veel mensen mee worstelen, omdat die gepaard gaat met lichamelijke veranderingen. Een rimpel hier, een grijs haar daar. Het zijn stuk voor stuk uitingen van de tand des tijds.

Maar geen nood, het is niet omdat u veroudert, dat u moet inboeten aan energie en schoonheid. Integendeel, zegt gezondheidsbegeleider en auteur Martine Prenen.

“Vijftigplussers zijn wijze tijgers”, zegt de auteur van de ondertussen acht lifestyleboeken zoals ‘Menopower’, ‘Forever Young’ en ‘Restart’. “We worden om de oren geslagen met jonge, frisse vrouwen. Dat begint stilaan om te slaan, al is er op sociale media nog altijd een groot onderaanbod van rijpere vrouwen. Wij hebben nochtans zoveel levenservaring, kracht en talent ontwikkeld dat we de obsessieve schoonheidsidealen van de maatschappij gerust een schop onder de kont mogen geven.”

Trucjes voor thuis

Dat vindt ook dermatologe Ingrid Van Riet van Carpe Clinic. “Ik ben zelf 56 en zie er wel de voordelen van in”, zegt ze. “Bepaalde karakteristieken van het ouder worden zijn net heel charmant. En met een goede huidverzorging kunnen we ongemakjes als grote poriën, adertjes en pigmentvlekken gemakkelijk wegwerken.”

Daar is geen ingrijpende plastische chirurgie voor nodig. “U kan heel veel thuis doen”, zegt Van Riet. “Antioxidanten, een goede zonnebescherming en vitamine A en C zijn heel belangrijk. Ik raad ook peelings en scrubs aan, afhankelijk van uw huidtype. Wie nog iets verder wil gaan, kan het collageen in de huid gaan stimuleren.”

Dat kan thuis met een huidverjongingsapparaat of met injecties, zogenaamde skinboosters. “Ga hiervoor altijd naar een goede dermatoloog of esthetisch centrum”, zegt Van Riet, die erop hamert dat er goede verzorging bestaat voor ieders budget. “Of u nu 50 euro of 200 euro betaalt, we zoeken altijd naar de juiste balans.”

You are what you consume

Vergis u niet: wie in vorm wil blijven, zal meer moeten doen dan smeren. Beide vrouwen zweren bij een holistische kijk. Zo wijzen ze op het belang van sport als remedie tegen stramme spieren en vermoeidheid. “Uzelf afschrijven en alleen maar rusten, is geen goed idee”, zegt Van Riet. “U moet zichzelf voortdurend prikkelen.”

“Ik wil echt een lans breken voor krachtsport”, zegt Prenen. “Hoe meer u uw spieren traint, hoe veerkrachtiger en sterker u wordt. Het is een goede verdediging tegen de verbrozing van het lichaam. Daarnaast zijn ook wandelen, meditatie, joggen en pilates aan te raden.”

Ook een gezond eetpatroon kan wonderen doen. “Kies vooral voor plantaardige ingrediënten en vermijd te veel dierlijke eiwitten”, zegt Prenen. “Eigenlijk moeten we stilstaan bij alles wat we consumeren. You are what you eat but also what you consume. Let op alles wat u inneemt, van de huidcrème op je gezicht tot het programma op televisie. En onthoud: een vrouw van 59 hoeft er geen 19 uit te zien.”

Niet duur 

Uzelf in de watten leggen, hoeft niet duur te zijn. “Sporten, goed eten, zich omringen met de juiste mensen… Dat zijn zaken die niet veel kosten maar cruciaal zijn voor uw welbevinden”, zegt Van Riet. “Rond uw vijftigste valt de zorg voor de kinderen weg waardoor er meer tijd is om iets voor uzelf te doen. Zolang er nog geen kleinkinderen zijn tenminste.” (lacht)

Kortom, het is een leeftijd waarvan u vooral moet genieten. “Het is écht niet gedaan na vijftig”, zegt Prenen. “Eigenlijk begint het opnieuw. Vandaar ook mijn laatste boek ‘Restart’. Zoek naar verwante zielen, naar mensen van wie u iets kan leren. Bij vrouwen is er de menopauze, maar die term impliceert dat er iets stopt. In mijn ander boek spreek ik over ‘menopower’: het leven is niet langer gericht op uw roedel, maar op uzelf. Dus blijf uw dromen volgen, zotte dingen doen en neem uzelf vooral niet te serieus.”