Home Business KMO Mens sana in corporate sano: Vijf tips om de balans...

Mens sana in corporate sano:
Vijf tips om de balans te behouden in je onderneming

Ongeveer een jaar geleden telde ons Belgenlandje zo’n 945.928 ondernemingen.Dat klinkt allemaal heel mooi. Maar uit een bevraging door het Neutraal Syndicaat voor Zelfstandigen blijkt dat achter een gezonde onderneming niet altijd een gezonde ondernemer zit. Zo zou één op de acht ondernemers in ons land met een depressie kampen. Vijf tips om jou en je onderneming in balans te houden.

Gemiddeld zou een zelfstandige in hoofdberoep 54,5 uur per week werken. En dat gespreid over 5,7 dagen. Omgerekend duurt een werkdag van een zelfstandige dus 9,5 uur. Dat is wekelijks 16,5 uur meer dan iemand die in loondienst werkt.

Neem pauze, haal adem

Wie meer werkt, heeft meer nood aan pauze. Dat spreekt voor zich. In realiteit is het daarentegen makkelijker gezegd dan gedaan. Je wil snel die ene klant nog binnenhalen of toch de administratie afwerken. Toch is het belangrijk dat je op tijd en stond eens adem haalt, en dan volstaat een simpele Royco-soep tussendoor niet echt. Calculeer dus dagelijks rustpunten in. En dat kun je op verschillende manieren. De ene wandelt graag het blokje rond om een frisse neus te halen, terwijl de andere helemaal ontspant door zich simpelweg voor een paar minuten af te zonderen. Zoek uit wat het beste bij jou past en je zult zien dat het helemaal niet erg is om even adem te halen. Je wordt er juist productiever van!

Plan tijd voor jezelf

Als zelfstandige ben je zelf degene die ervoor zorgt dat er geld in het laatje komt. Hoe meer stukken je als journalist schrijft, hoe meer patiënten je als kinesist aanneemt of hoe meer je als winkeleigenaar verkoopt, hoe meer centjes er in je eigen zak gaan. En dat kan ertoe leiden dat je alleen maar meer wilt. Allemaal goed en wel… tot je over je grenzen gaat. Zorg ervoor dat je je eigen limieten niet overschrijdt en maak ook eens tijd voor jezelf. Ga nog eens naar de cinema zodat je mee bent met de Oscars binnenkort, boek een weekendje met je partner of probeer er nog eens achter te komen waarom je Fifty Shades Of Grey zo degoutant slecht/fantastisch vond. Bescherm jezelf dan wel voor jezelf: leg je me-time vast in je agenda. En! Niet! Verplaatsen!

Het is helemaal niet erg om even adem te halen. Je wordt er juist productiever van.

Laat los

Het leven als ondernemer is niet altijd even gemakkelijk. Je bedrijf is als je kind: je wilt koste wat kost vermijden dat het iets overkomt. Je denkt er dan ook dag en nacht aan. Al is dat niet altijd even bevorderlijk. Probeer er daarom voor te zorgen dat je een duidelijk onderscheid maakt tussen de tijd dat je werkt en de tijd buiten je werk. En laat je in je vrije tijd niet te veel afleiden door je werk. Door erover te piekeren kom je immers geen stap verder. Laat het los.

Delegeer

Verdrink je in het werk? Dat betekent dat je goed bezig bent. Te veel is daarentegen te veel. Wat je zelf doet doe je beter, luidt het spreekwoord. Maar overdrijven is ook niet de manier. Om die reden kan het ook wel eens goed zijn om werk uit te besteden. Als je je boekhouding zelf doet, kun je misschien op zoek gaan naar iemand die daar professioneel mee bezig is. Zo heb je meer tijd om je te focussen op de core business van je bedrijf. Volstaat ook dat niet, dan kun je er eens over nadenken om (meer) mensen in dienst te nemen.

Vier je successen

Het is ondertussen wel duidelijk. Als ondernemer ben je continu druk bezig. Je werkt veel en hard en hebt nauwelijks tijd om te bezinnen. Het enige wat je wilt, is meer werk, meer geld en meer succes.Toch is het geen slecht plan om een keer stil te staan bij wat je al bereikt hebt.Wat denk je van een klein feestje? Het zorgt voor een welgekomen rustpunt voor jou en je eventuele werknemers. Het geeft bovendien nieuwe energie en motivatie om er weer met volle goesting in te vliegen. Yes, you can!

MEER

Het alternatief voor de merkdealer voor banden en onderhoud

ProfileDe gloednieuwe kantoren van Profile in Antwerpen - Berchem met 40 werknemers vormen de koepel van een snel groeiende organisatie die een totaalconcept propageert: expert in banden en multimerken onderhoud gericht op het maximaal comfort van de bestuurder.

Automatisch lossen van containers: een huzarenstukje

Containers Het zijn nog altijd handen, en geen robots, die onze containers laden en lossen: een hels karwei, waarvoor steeds minder mensen te vinden zijn. Automatisering van het proces was lange tijd geen optie. Vandaag zijn er technologische oplossingen op de markt.

Toegepaste digitaalkunde voor de toekomst

DigitaalkundeDe digitalisering is niets nieuws. Bedrijven werken al langer aan het inbrengen van technologie in hun visie. Het digitaal verhaal is er dan ook niet een voor het slapengaan, maar wel een opwindend ‘verhaal zonder eind’ om mee op te staan, en om in je toekomstplan te brengen.

Zet de joker van ambitie in

Biobest Als je gelooft in je product, zet dan de stap naar het buitenland. Laat je adviseren en helpen, maar ga vooral ook zelf op stap.

Ouders in digitale tijden

digitale opvoeding Ouderschap is iets van alle tijden. Maar tijden veranderen. Zo hadden onze grootmoeders geen blogs vol opvoedingstips en apps om hun kroost te entertainen. Hoe het ouderschap in onze digitale tijden verloopt?

De straffe eigenschappen van foliumzuur

Zwangerschap Vrouwen met een kinderwens wordt vaak aangeraden om foliumzuur in te nemen. Maar wat is foliumzuur precies en welke positieve invloed heeft het op de zwangerschap? Michael Ceulemans, van het departement Klinische Farmacologie en Farmacotherapie van de KU Leuven, deed onderzoek naar het gebruik van geneesmiddelen en supplementen tijdens de preconceptie, zwangerschap en borstvoeding. Hij legt uit welke straffe eigenschappen foliumzuur heeft.