Sexualité : Les rides du plaisir
Briser les tabous de la sexualité et partir à la découverte d’une sexualité épanouie après 50 ans : des spécialistes vous livrent leurs conseils pour surmonter les obstacles et réinventer votre intimité.
Joëlle Smets
Sexologue clinicienne
Quels sont les changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la sexualité après 50 ans ?
« La moitié des femmes connaissent des bouffées de chaleur et un quart d’entre elles en sont incommodées. Les autres symptômes, comme les maux de tête, les palpitations cardiaques, l’anxiété, la fatigue, les douleurs musculaires et articulaires, ou encore la perte de cheveux, surviennent chez 30 à 50% de femmes. Notons que 10% d’entre elles affirment en être véritablement incommodées. Voir son corps changer, se voir vieillir, faire face à la ménopause, c’est loin d’être anodin. C’est une période difficile, mais pas une fatalité. »
Comment peut-on maintenir une vie sexuelle épanouie après 50 ans ?
« Il faut s’y intéresser ! Prendre soin de son corps, de son esprit et de sa sexualité est essentiel. Il faut parler avec son partenaire de ce qu’on aime, n’aime pas, des changements que nous souhaitons. Si l’épanouissement érotique a été cultivé avant 50 ans, il n’y a aucune raison que cela change par la suite. Chez la femme, le clitoris est tout aussi sensible. En acceptant le passage du temps et en maintenant une bonne communication, la vie sexuelle peut rester épanouie. »
Quels sont les obstacles qui peuvent empêcher les personnes de plus de 50 ans d’avoir une vie sexuelle épanouie ?
« Ils sont multiples, car la sexualité est influencée par notre histoire personnelle, notre état de santé, nos émotions et la relation au sein du couple. Pour une sexualité épanouissante, tous ces éléments émotionnels et relationnels doivent être positifs. Si le couple est en conflit ou en proie à un stress constant, la sexualité, qui ne fonctionne pas de façon autonome, ne peut pas être épanouie. Il est donc capital de travailler à tous les niveaux et surtout d’accepter les changements de notre corps. »
Julien Lagneaux
Directeur UPPL – Unité de Psychopathologie Légale, sexologue
Quels sont les changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la sexualité après 50 ans ?
« Chez l’homme, les doutes, essentiellement liés aux troubles érectiles, ainsi que les angoisses qui en résultent (bien qu’elles puissent survenir à tout âge) sont les plus puissants castrateurs. Chez la femme, la ménopause et ses répercussions sur le confort (bouffées de chaleur, prise de poids, maux de tête…), sont souvent perçues de manière négative. Pourtant, des aspects positifs existent également, comme l’arrêt des menstruations et une liberté retrouvée avec son corps, entre autres. »
Comment peut-on maintenir une vie sexuelle épanouie après 50 ans ?
« Tout va dépendre du couple, de sa dynamique et de l’idée qu’il se fait de la sexualité. Pour certains, la fin des rapports sexuels est une évolution naturelle, une suite logique. Pour d’autres, qui décident de faire la démarche d’en parler, c’est tout le contraire. La recherche de la complicité perdue est au centre de mes consultations, souvent initiées par les femmes. Savez-vous qu’en moyenne, un couple a plus de rapports sexuels durant la première année que sur l’ensemble de la relation ? »
Quels sont les obstacles qui peuvent empêcher les personnes de plus de 50 ans d’avoir une vie sexuelle épanouie ?
« L’aspect relationnel au sein du couple est crucial ! Avec le temps, les partenaires ne sont plus amants, mais cohabitants, ce qui n’est pas la même chose. Il est important de pouvoir en parler ouvertement. Les problèmes d’érection ou de désir ne se résolvent pas d’eux-mêmes, bien au contraire. Mon rôle est de dédramatiser, de mettre des mots sur ce que la personne vit. Certains réflexes, au contraire, renforcent le trouble. Par exemple, se retenir en cas d’éjaculation précoce favorise la tension et donc l’éjaculation. »
Valérie Claeys
Coach de couple
Quels sont les changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la sexualité après 50 ans ?
« Je dirais que c’est surtout la perception que nous avons de notre sexualité qui importe. C’est une période cruciale, car les enfants quittent le nid, le corps change. La relation avec son partenaire, surtout si on le connaît depuis longtemps, doit être réinventée. Il s’agit d’une seconde jeunesse ! Tout comme à l’adolescence, les changements sont là mais ils permettent de renaître et de remettre au centre la sexualité, peut-être délaissée auparavant. »
Comment peut-on maintenir une vie sexuelle épanouie après 50 ans ?
« Ce qui est formidable, c’est qu’une fois les changements, parfois inconfortables, acceptés, il y a plus de maturité, moins de tabous, et moins de complexes. C’est le moment de la créativité ! L’inspiration pour se réinventer peut provenir de lectures, d’ateliers (notamment www.sexponentielle.be) ou même de consultations. Ce n’est pas la fin de quelque chose, ou comme je l’entends parfois le moment de “fermer boutique”. Au contraire, il s’agit d’une période de renaissance. »
Quels sont les obstacles qui peuvent empêcher les personnes de plus de 50 ans d’avoir une vie sexuelle épanouie ?
« Ce sont les peurs ! La crainte de ne plus y arriver ou de ne plus avoir de sexualité. Dans la plupart des cas, l’obstacle est essentiellement dans la tête. Les questions peuvent être diverses. Si l’on est célibataire, comment faire de nouvelles rencontres ? Si l’on est un couple depuis longtemps, comment pimenter une sexualité devenue habituelle ou monotone ? Il ne faut donc pas avoir peur de parler de ses désirs avec son partenaire. Faites en sorte de trouver de nouveaux moments propices, pourquoi pas dans des lieux différents. »