Home Maatschappij Gezondheid Het belang van de overgang

Het belang van de overgang

Je hebt zij die baden in nostalgie en verjongingscrèmes, en zij die de jaren met open armen verwelkomen en nog eens goed knuffelen ook. Welke groep je ook toe behoort, ouder worden brengt veranderingen met zich mee. En daar kun je op heel wat verschillende manieren mee omgaan.

Begin je spontaan te nagelbijten als je denkt aan het dichterbij komen van de 50 en al haar plusjaren? Pieker je er dan over dat diezelfde nagels te broos zijn geworden, je haren te grijs lijken, of je rimpels te diep lopen? De jaren brengen niet enkel wijsheid met zich mee, maar ook onvermijdelijke veranderingen aan lichaam en geest. Maar dat hoeft heus geen reden tot paniek te zijn.

Tweede puberteit

Ouder worden kun je beschouwen als een tweede puberteit. Je hormonen spelen op en brengen daardoor heel wat teweeg in je lichaam en geest. Als tiener overkomt het je als een onverwachte golf, maar op latere leeftijd wordt de weg naar de overgang langzaam en een beetje angstvallig betreden. “Het is een periode van hormonale omwentelingen met een geleidelijke vestiging van menopauze bij vrouwen en penopauze bij mannen,” vat Manoëlle Sepulchre van het magazine Fifty&Me samen. “Sommige mensen voelen bijna geen ongemak terwijl anderen te kampen krijgen met opvliegers, stemmingswisselingen, daling van het libido…”

Uiterlijke veranderingen

Ook uiterlijk merk je de gevolgen van een daling in de hormonale productie. “De huid wordt minder stevig en is vaak droger en ruwer, en je haar wordt veel fijner,” gaat Sepulchre verder. Maar dat gebeurt allemaal natuurlijk niet zomaar van de ene dag op de andere. Leen Steyaert, overgangsconsulente en auteur van verschillende gezondheidsboeken, is bekend met die periode van hormonale onrust. “Gezondheidsklachten kunnen bij vrouwen jaren voor de daadwerkelijke overgang opkomen. Daar komt dan nog eens bij dat ze moeten omgaan met het verlies van hun vruchtbaarheid.”

Menopauze

“Mannen doven in feite een beetje uit, maar kunnen – als ze willen – kinderen maken tot ze sterven,” geeft Steyaert aan. Het woord menopauze is volgens haar dus verkeerd gebruikt, aangezien het niet echt een pauze betreft en hun testosteronafname geleidelijk gebeurt. “Maar als een vrouw in menopauze komt, is het echt gedaan. Je kunt niet meer reproduceren, en dan ben je als het ware niet langer interessant voor de natuur.” Daarbovenop moeten de meesten een evenwicht vinden tussen werk, studerende kinderen, ouders of grootouders die zorg nodig hebben… “Je elastiek kan serieus uitgerekt zijn dan. Je verantwoordelijkheden houden je continu bezig en dat is niet altijd evident.”

Gezonde levensstijl en voedingspatroon

Gelukkig bestaan er manieren om eventuele stress en andere ongemakken op te vangen die je kunt ervaren bij een ‘uitgerekte elastiek’. Een gezonde levensstijl en voedings-
patroon is één greep uit de trukendoos. “Authentieke, onbewerkte voeding is de beste manier om een gezond voedingspatroon aan te gaan,” zegt Steyaert. “Groentjes wokken of stomen met wat vis of vlees, het hoeft niet moeilijk te zijn.” Ook beweging is en blijft belangrijk om meer energie en levenslust te garanderen.
Sepulchre: “Wandelen kan al wonderen doen. Houd gewoon in je achterhoofd dat je lichaam nu eenmaal minder calorieën nodig heeft.”

“Er bestaan ook veel voedingssupplementen of geneesmiddelen – op voorschrift – die kunnen helpen bij de hormonale kwesties,” voegt Sepulchre daar verder aan toe. “Cosmetische laboratoria ontwikkelden ook veel meer producten die steeds efficiënter werken, om de huid steviger te maken.” Geen onaardigheid voor zij die graag een avondje spenderen met hun crèmekes.

Ouder worden is niet het einde

Maar het belangrijkste is dat je vooral met jezelf een avondje wil spenderen, ongeacht je fijne rimpeltjes en ietwat krakende gewrichten. “Een mythe die echt weg moet,” begint Sepulchre, “is dat ouder worden het einde van alles betekent. Je moet je niet oud voelen, want dan ben je ook oud.” Ze maant aan om positief en dynamisch te blijven, met onderhoud van je sociale contacten. Steyaert: “Focus op wat je wél krijgt op je 50ste, niet op wat je verliest.”

Wat je dan precies met de jaren wint? Voor Sepulchre is dat meer maturiteit, sereniteit en zelfvertrouwen. “Je weet wie je bent, wat je wilt – ook in bed! –en je doet waar je altijd van gedroomd hebt.” En voor Steyaert is dit niet anders. “Je creëert eindelijk het recht om dingen voor jezelf te doen. Je mag gerust wat egoïstischer worden. Neem eens een massage of ga sporten. Het is zo heerlijk om gracieus nee te leren zeggen.” Laat die jaren maar komen!

MEER

De zomer in het teken van verbinding… en welkome...

Saïd BoumazougheHet is eindelijk zover: negen maanden hebben we gewacht, om 92 dagen lang die zon te kunnen opdoen. Er bestaat gelukkig geen handleiding ‘Hoe geniet ik van de zomer’. Het belangrijkste is vooral dat er geen plaats is voor stress en zure gezichten.

Water hou je niet tegen aan de grens

De zomer van 2018 zullen we ons blijven herinneren als lang en heet. Helaas heeft zo’n lange periode van zon en zinderende hitte ook nadelige gevolgen voor de natuur: die kreunt onder het nijpend watertekort. Dé man die er ons alles over kan vertellen, is Nederlands eerste Watergezant, Henk Ovink.

Ben jij verslaafd aan je werk?

workaholic Sommige mensen werken iets té graag. Zo graag dat ze misschien niet meer doorhebben dat hun werk de overhand neemt in hun leven. Ben jij ook een workaholic?

Made in Antwerp

AntwerpenCoole producten of innoverende gadgets, die komen als je ’t aan de doorsnee Antwerpenaar vraagt vooral uit New York of Londen. Maar ook in onze eigen provincie wonen creatievelingen die voor wereldprimeurs zorgen. En nee, dan hebben we het niet alleen over chocolade of bier. Check zelf maar.

Grenzen verleggen of verdwijnen?

Danny Van AsscheOndernemen in een open economie als de Belgische is per definitie internationaal. Ons land is een deur op de wereld. Met heel wat kansen, maar ook uitdagingen. Onze ondernemers zijn plantrekkers. Maar ook de overheid moet haar rol spelen.

Automarkt in stroomversnelling?

Elektrisch RijdenEr wordt al jarenlang gepraat over elektrische auto’s, maar de definitieve lancering laat op zich wachten. Hoe komt dat eigenlijk, want de technologie lijkt toch op punt te staan? En wanneer kunnen we ons dan wel aan die doorbraak verwachten?