Home Maatschappij Gezondheid Emoties: Een leven met minder piekeren en dalen

Emoties: Een leven met minder piekeren en dalen

Ondanks de toegewezen populaire mening, is de zomer niet voor iedereen het beste seizoen waarin alleen maar leuke dingen lijken te gebeuren. Het kan goed zijn dat je helemaal geen verre reis hebt gemaakt, maar dat je thuis zat met de ene zonneklop na de andere, terwijl je nog maar eens een nieuwe zweetklier ontdekte. Misschien heeft de zomer je zelfs een gebroken hart, een ontslag of een onoverkoombare ruzie met vrienden of familie opgebracht… Of gewoon helemaal niets.

Welk seizoen dan ook, we dragen allemaal onze aangepaste bagage met ons mee. Sommige mensen voelen die innerlijke strubbelingen al wat harder in hun keel kloppen dan andere, of het tegenoverstelde: misschien brengen je emotionele blokkades en vastgeroeste issues je net in een soort van roes.

Op automatische piloot

Je voelt je futloos en moe, negatief ingesteld en compleet uitgeblust. Of je bent simpelweg triest omdat iets je is overkomen. Heel rot dat je die ervaring moet meemaken, maar het is jammer genoeg nu eenmaal het zoetzure sausje dat het leven wel eens over je bestaan heen kapt. Het gebeurt dat je na een tijdje hevige emoties te ondergaan plots naar automatische piloot switcht, of misschien glijd je dankzij een zelfgecreëerde sleur doorheen je dagen zonder enig besef van wat er zich allemaal rondom je ontvouwt. Net dan kun je best leren om bewuster in het leven te staan, en te leren genieten van de kleine dingen. Want size does not matter als je het over de geneugten van het leven hebt.

Huh, hygge?

De Denen noemen het hygge. Of eerder: ze voelen het, want het is meer een gevoel dan een allesomvattend woord dat je grammaticaal juist kunt toepassen. Hygge is de zonnestraal die net op je gezicht valt als je wakker wordt, maar het is ook Chinees eten in je zetel terwijl je naar ‘New Girl’ kijkt en het buiten pijpenstelen regent. Het is het lichtsnoer die rond je gigantische cactus hangt, de tiener die een bejaarde vrouw in een rolstoel verder duwt en het duidelijk naar hun zin hebben of de subtiele streling door je haar van je lief. Hygge vind je dus overal, als je maar een beetje uitkijkt.

Van banaal naar fenomenaal

Betrap je jezelf dus weer op piekeren, stop dan even en kijk rond: wat gebeurt er? Welke banale zaken hebben eigenlijk de potentie tot een fenomenale impact die alleen jij kunt voelen op dat moment? Je kunt er ’s ochtends al mee beginnen. Pak niet meteen je smartphone vast, maar voel even hoe zacht je lakens zijn, hoe je kussen ruikt naar je lief… Gun jezelf een onderdompeling in je bad, of geniet van die heerlijke voordelen van droogshampoo, vooraleer je buiten ondergedompeld wordt in de chaotische drukte. Zet dan die positieve gedachten verder. Op straat of in de koffiebar, in de tram waar je met iemand een paal en een conversatie deelt of in het verkeer waar je het goede voorbeeld geeft aan kindjes die nog niet lang kunnen fietsen.

Een vriendelijke daad of woord naar een ander toe doe je snel, maar doe het zeker ook eens voor jezelf.

Nieuw maakt gelukkig

Een vriendelijke daad of woord naar een ander toe doe je snel, maar doe het ook eens voor jezelf. Onderneem elke dag iets nieuws, bijvoorbeeld. Dat moet geen complexe Rubiks kubus aan avonturen zijn. Wandel een speelgoedwinkel binnen en koop een jojo, eet iets waarvan je de naam niet kunt uitspreken of pak iemand zijn hond mee en doe alsof het voor te lachen was, maar eigenlijk meende je het maar weet je dat diefstal niet oké is. Of straffer: leer eens nee zeggen. Kom op voor jezelf. Rust uit als je lichaam het nodig heeft en huil tot je lenzen eruit vallen als je verdrietig bent.

Leren reflecteren

Want bewust leven is reflecteren. Over wie jij bent, wat je sterke en minder sterke punten zijn. Hoe je je tijd spendeert en met wie. Waar je gelukkig van wordt en welke situaties je muren doen optrekken. Durf dan ook verandering brengen in de dingen die je tegenhouden. Denk erover na in een rustige omgeving, tijdens een wandeling in het bos of met de zilte geur van de zee. Bewust leven hoeft helemaal geen vaag concept te zijn, want dat is het niet. Het is een concrete toepassing die je leven duidelijk en draaglijker kan maken als het allemaal even tegenzit.

“Ik pieker, dus ik ben”? Ja, we doen het allemaal, het maakt ons menselijk. Maar het mag niet overheersen, want dan mis je al het wonderlijke dat er zich recht voor je neus afspeelt. En het leven geeft geen terugbetalingen, dus het zou maar zonde zijn moest je dat aan je voorbij laten schieten.

MEER

Alles komt terug

Elien Migalski De Spice Girls. Dé meidengroep van de nineties. Met hun verschillende typetjes van Baby Spice tot Sporty Spice, die perfect bij elkaar pasten, en hun gemakkelijk over te nemen danspasjes. Bekend voor hun eenvoudige liedjes die nog steeds in menigeens hoofd zitten en natuurlijk voor hun outfits!

Van de grond tot op het bord

Guy Claessens Vers eten is iets wat iedereen wilt, maar wat wordt nu bedoeld met vers voedsel? Voor vers voedsel is het belangrijk dat de logistiek haar werk doet.

Een boeddhist die niet naast zijn schoenen loopt

Wouter Torfs Uit een volle crisis groeien als kool? Hoe kan dat? Dat weet niemand anders dan Wouter Torfs. Volgens hem kan de baas de regels zetten, maar het zijn uiteindelijk de medewerkers die het moeten doen. Dus je kan hen beter goed koesteren.

3 vragen aan… De Witte Lietaer

De Witte LietaerWaarom investeren in kwaliteitsvol linnen? “In goedkope dekbedovertrekken wordt vaak polyester gebruikt om de prijs te drukken. Polyester is wel sterk maar neemt geen vocht op. Het lijkt dus alsof je onder een plastic zak slaapt. Kwalitatief bedlinnen bestaat uit 100 procent natuurlijk materiaal zoals katoen of linnen en gaat langer mee. Maar mensen verlangen van huishoudtextiel meer dan kwaliteit alleen. Een uniek en mooi design is tegenwoordig eens zo belangrijk.”

Goed boeren met smart farming

Smart FarmingTegen 2050 zullen we 10 miljard monden te voeden hebben. Er is nu al een toenemende vraag naar kwalitatief voedsel dat met respect voor mens en milieu geteeld wordt. Er vallen termen als precisielandbouw en smart farming. Wordt dat dan de toekomst?

‘Dat onderwijs zo intensief met ondernemingen samenwerkt, dát...

Technopolis Hoe belangrijk soft skills zijn in de wereld van de harde wetenschap, dat vertelt Stephane Berghmans, CEO van Technopolis. Hij denkt na over de rol van de leerkracht in de toekomst – wat ons toelaat een duik te nemen in zijn ideeën over duaal leren in een door technologie gedreven toekomst.