Home Business Voorkom de moderne demon

Voorkom de moderne demon
V
.

Stress. Net zoals de meeste zaken in het leven geldt: een beetje schaadt niet, overdaad kan fataal zijn. Burn-out is hard op weg de meest voorkomende arbeidsgerelateerde ziekte van het moment te worden.

Iedereen beleeft stress. Dit is niet abnormaal en kan actief aangepakt worden. Bijvoorbeeld door een fase van ontspanning en rust te laten volgen op een fase van stress. Of door je te laten begeleiden door een coach als je zelf niet weet wat te beginnen. Na een ‘normale’ stresssituatie komen sommige mensen er beter uit, met een krachtig zelfbeeld. Ze laten hun zelfbeeld niet langer bepalen door andere mensen. Pure winst op het einde van het proces.

Maar sommige mensen komen er niet uit. Deze mensen belanden in een situatie van aanhoudende stress en leven als een kip zonder kop. Want als stress abnormaal wordt, kan het chronisch worden. Dan ben je op weg naar een burn-out: een moderne demon. Om gezond te blijven, en om chronische stress en burn-out met al zijn kwalen te vermijden, leven we best evenwichtig en gezond.

Om gezond te blijven, en om chronische stress en burn-out met al zijn kwalen te vermijden, leven we best evenwichtig en gezond

Loop niet rond als een kip zonder kop door al de nieuwe trends. Eerst was zout ongezond, nu weer gezond. Sommige wetenschappers beweren dat je een glaasje wijn per dag kan drinken, andere dan weer niet. Maar dat zijn discussies onder vakmensen. Ze willen artikels publiceren in vaktijdschriften. Laat ze maar doen. Doe gewoon eenvoudig. Beweeg voldoende. Beweging hoeft geen zware loopwedstrijd te zijn, gewoon wat wandelen. Eet daarnaast afwisselend, stop het roken en drinken, zorg voor wat fun in het leven en ga af en toe eens naar de dokter. Want preventief te werk gaan is aan te raden. De winst zal groot zijn. Veel klachten zullen je bespaard blijven.

Kan je nog meer doen? Ja. Train je brein. Dat helpt. Ook daar weten we nu dat je niet ingewikkeld moet doen. Geen ingewikkelde oefeningen die daarenboven een fortuin kosten en ook veel tijd. Om het werkgeheugen te trainen moet je simpelweg net hetzelfde doen als de oefeningen om fysiek gezond te blijven. Bewegen, gezond eten…Dan zul je veel minder risico lopen op depressie en burn-out en zul je mentaal gezond blijven.

tekst Dr. L. Swinnen, geneesheer, specialist stress en burn-out

Lees meer.

Logistieke wereld omarmt Internet of Things

Als er één sector is waar Internet of Things het verschil zal maken, dan is het wel de logistiek. Dankzij sensoren en andere slimme technologieën zullen alle betrokken spelers in de toekomst efficiënter kunnen samenwerken. Hoe dat precies in zijn werk gaat, vroegen we aan enkele ervaringsdeskundigen.

Michèle Sioen: “Ik ben een echte people manager: je...

Michèle Sioen (52), al 13 jaar lang CEO van Sioen Industries, werd eind 2017 door Knack uitgeroepen tot Manager van het Jaar. Ze was reeds voor de derde keer genomineerd en won het van zo’n 60 andere kandidaten. Vooral haar drive en ondernemingszin in een sector die het moeilijk heeft – textiel – werd geroemd.

Ondernemers boven!

Ondernemen is een avontuur. Met hoogtes en laagtes, met risico’s en (hopelijk) zekerheden. Hoe dan ook vertelt elke onderneming een uniek verhaal, zoals blijkt uit de antwoorden van deze experts, die zich elk in een verschillend stadium van ontwikkeling bevinden.

Nobel(g)prijswinnaars

Beeldjesseizoen voor wetenschappers en algeheel uitzonderlijke figuren met een hart voor de mensheid in al haar facetten: sinds gisteren zijn alle Nobelprijzen van het jaar 2018 uitgereikt. Alweer een bende knappe knoppen die een prestigieuze onderscheiding –en een hele smak geld –van het Zweedse Stockholm of Deense Oslo mee naar huis mogen nemen. Dit jaar echter geen Belg op de lijst van Nobelprijswinnaars.

Bedrijven vol energie

We moeten efficiënter omgaan met onze energie. Althans, als we de resources -en bij uitbreiding de aarde - niet willen uitputten. Dat geldt niet enkel voor particulieren, maar ook voor bedrijven. Maar wat kunnen die concreet doen om de energiefactuur naar beneden te halen?

‘Kerst is samen delen’

Voordat hij in 2006 voor het eerst in het glazen huis van Music for Life zat, was MNM-dj en Eén-gezicht Peter van de Veire niet zo’n enthousiaste kerstvierder. Maar tegenwoordig kan hij zich volledig geven op 24 en 25 december. “Inmiddels begrijp ik het.”

Archief.

Griet Deceuster:‘Onze visie op mobiliteit verandert’

Eeuwenlang zijn steden drukke plaatsen geweest, en ongetwijfeld zullen ze dat ook in de toekomst blijven. Maar de mobiliteitsoplossingen van morgen zullen verschillend zijn van die van vandaag. Griet Deceuster, directeur TM Leuven: “We gaan minder en minder zelf rijden, en meer en meer van diensten gebruik maken.”