Home Business Voorkom de moderne demon

Voorkom de moderne demon

Stress. Net zoals de meeste zaken in het leven geldt: een beetje schaadt niet, overdaad kan fataal zijn. Burn-out is hard op weg de meest voorkomende arbeidsgerelateerde ziekte van het moment te worden.

Iedereen beleeft stress. Dit is niet abnormaal en kan actief aangepakt worden. Bijvoorbeeld door een fase van ontspanning en rust te laten volgen op een fase van stress. Of door je te laten begeleiden door een coach als je zelf niet weet wat te beginnen. Na een ‘normale’ stresssituatie komen sommige mensen er beter uit, met een krachtig zelfbeeld. Ze laten hun zelfbeeld niet langer bepalen door andere mensen. Pure winst op het einde van het proces.

Moderne demon

Maar sommige mensen komen er niet uit. Deze mensen belanden in een situatie van aanhoudende stress en leven als een kip zonder kop. Want als stress abnormaal wordt, kan het chronisch worden. Dan ben je op weg naar een burn-out: een moderne demon. Om gezond te blijven, en om chronische stress en burn-out met al zijn kwalen te vermijden, leven we best evenwichtig en gezond.

Om gezond te blijven, en om chronische stress en burn-out met al zijn kwalen te vermijden, leven we best evenwichtig en gezond

Preventief te werk gaan

Loop niet rond als een kip zonder kop door al de nieuwe trends. Eerst was zout ongezond, nu weer gezond. Sommige wetenschappers beweren dat je een glaasje wijn per dag kan drinken, andere dan weer niet. Maar dat zijn discussies onder vakmensen. Ze willen artikels publiceren in vaktijdschriften. Laat ze maar doen. Doe gewoon eenvoudig. Beweeg voldoende. Beweging hoeft geen zware loopwedstrijd te zijn, gewoon wat wandelen. Eet daarnaast afwisselend, stop het roken en drinken, zorg voor wat fun in het leven en ga af en toe eens naar de dokter. Want preventief te werk gaan is aan te raden. De winst zal groot zijn. Veel klachten zullen je bespaard blijven.

Brain trainen

Kan je nog meer doen? Ja. Train je brein. Dat helpt. Ook daar weten we nu dat je niet ingewikkeld moet doen. Geen ingewikkelde oefeningen die daarenboven een fortuin kosten en ook veel tijd. Om het werkgeheugen te trainen moet je simpelweg net hetzelfde doen als de oefeningen om fysiek gezond te blijven. Bewegen, gezond eten…Dan zul je veel minder risico lopen op depressie en burn-out en zul je mentaal gezond blijven.

MEER

Eigenheid en vogue

eigenheidIk heb geen glazen fashionbol, maar dankzij de SS19 shows die in september plaatsvonden, heb ik wel een idee gekregen over waaraan we ons mogen verwachten. Mijn indruk? We gaan ons dit jaar niet enkel baseren op trends, maar ook op veranderingen in lifestyle.  

Een kleine hap uit de wetenschap Drie toonaangevende hedendaagse...

WetenschapAristoteles, Albert Einstein, Marie Curie of Sir Isaac Newton: het zijn slechts enkele van de ronkende namen die je blijft tegenkomen in geschiedenisboeken. Ze hebben stuk voor stuk de noodzakelijke fundamenten gevormd van de huidige wetenschap, en waren een van de eersten in hun eigen veld van expertise die de juiste vragen stelden –en vooral de correcte antwoorden vonden.

Emoties: Een leven met minder piekeren en dalen

hyggeOndanks de toegewezen populaire mening, is de zomer niet voor iedereen het beste seizoen waarin alleen maar leuke dingen lijken te gebeuren. Het kan goed zijn dat je helemaal geen verre reis hebt gemaakt, maar dat je thuis zat met de ene zonneklop na de andere, terwijl je nog maar eens een nieuwe zweetklier ontdekte. Misschien heeft de zomer je zelfs een gebroken hart, een ontslag of een onoverkoombare ruzie met vrienden of familie opgebracht… Of gewoon helemaal niets.

Prof. Dr. Mathieu Vandenbulcke: ‘Lang leven, gelukkig leven!’

Prof. Dr. Mathieu Vandenbulcke‘En ze leefden nog lang en gelukkig’. Zo eindigen de meeste sprookjes. Maar zijn mensen die lang leven ook gelukkig? Wanneer we het hen zelf vragen, blijkt dit meestal wel het geval.

Tussentijdse verkiezingen in Amerika

“Hou jullie vast voor nog twee jaar politieke stilstand in Amerika." Dat zijn de woorden van Amerikacorrespondent voor VRT Björn Soenens over de tussentijdse verkiezingen die net achter de rug zijn. President Trump heeft niet helemaal de duimen moeten leggen voor de Democraten, al heeft zijn Republikeinse achterban toch een flinke knauw gekregen.

Update je vertrouwde omgeving

Beter WonenEens de kaap van de vijftig gerond, is je woning vermoedelijk afbetaald. Vanaf nu zorgeloos genieten, denk je dan. Ware het niet dat op die leeftijd al eens een kwaaltje de kop opsteekt. Via aanpassingen aan je woning kun je echter langer in je vertrouwde omgeving blijven wonen.